TYGŘICE: 5.trénink

17.10.2013 04:38

D N E Š N Í   T R É N I N K

TYGŘICE NA STAPU

16.10.2013  17- 18:30

V S T U P

  • ovlivní návštěva prezidentského páru účast na tréninku?
  • býchorští Tygři dnes do Kolína nejedou...

P R O G R A M 

D r o b n á   h r a

  • Nová hra... Snajpr se zdí

Z a h ř á t í

  • Tapingové čáry, polohovka na čarách (dvojpoloha)
  • Žíněnky- kombinace obratnosti a rychlosti (dvojice)
  • Pádovka- pokračujeme v pádech stranou s převalem. Dnes přidáme i bagrové odbití v pádu

S m e č a ř s k ý   t r o j k r o k

  • přípravná cvičení
  • postranní čára, žíněnka
  • rytmus, pata, paže, automatizace

M í č k y   l é t a j í

  • obratnost s míčky (chytání a házení)
  • motivace- Zlatá ulička
  • 1.Školka  2.Rychlý míček

Ř e m e s l o -   p r s t y  (DÚ 1-3, PH)

  • úkol 1-2- Desatero, hlavička
  • úkol 3- H+CH ve dvojici přes síť (důslednost), fialový MV, prstová s KK
  • HK- vyřazovaná vhazovaná dvojic

K o n d i č n í   c v i č e n í

  • švihadlo 200
  • autíčko- rak 4x
  • žabák 2x
  • pejsek 2x
  • zajíc trénink

@trenér

Zpět